Jar je tu a s ňou aj zvýšená únava, ktorá nás často sprevádza počas tohto obdobia. Ako sa úspešne postaviť proti tejto jarnej únave a užívať si krásne slnečné dni naplno?
V tomto článku sa s vami podelíme o tipy a triky, ako bojovať proti jarnej únave. A ako vám CBD olej môže byť veľmi užitočný.
1. Zdravá strava
Základom pre boj proti únave je samozrejme zdravá strava. Snažte sa jesť pravidelne a vyberajte si potraviny bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty. Nezabúdajte na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, mliečne výrobky a kvalitné bielkoviny. Tie vám dodajú potrebnú energiu a pomôžu vám lepšie zvládať každodenné povinnosti.
2. Dostatok spánku
Spánok je veľmi dôležitý pre náš organizmus. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne a dodržiavať pravidelný spánkový režim. Ak máte problémy so zaspávaním alebo prebúdzaním, môžete vyskúšať aj našu novinku BEKIM SLEEP CBN OLEJ, ktoré majú upokojujúci účinok a podporujú kvalitný spánok.
3. Pohyb na čerstvom vzduchu
Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu je jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti únave. Choďte na prechádzky, behajte, jazdite na bicykli alebo sa zapojte do iných vonkajších aktivít. Pohyb zlepšuje prekrvenie tela, posilňuje imunitný systém a zvyšuje hladinu endorfínov, ktoré nám dodávajú pocit šťastia a pohody.
4. Relaxácia a meditácia
V dnešnej uponáhľanej dobe je veľmi dôležité nájsť si čas na relaxáciu a odpočinok. Meditácia, jóga alebo iné relaxačné techniky vám pomôžu zbaviť sa stresu a napätia, ktoré môžu byť príčinou únavy. Aj tu môžete využiť CBD oleje, ktoré majú antistresové účinky a podporujú duševnú pohodu.
5. Dostatok tekutín
Dehydratácia môže byť tiež jednou z príčin únavy. Snažte sa piť dostatok tekutín, najlepšie čistú vodu alebo bylinkové čaje. Môžete si dopriať aj šálku kávy alebo zeleného čaju, ktoré obsahujú kofeín a môžu vám dodatočne naštartovať energiu.
6. Prírodné doplnky stravy
Ak máte pocit, že vaša strava nie je dostatočne vyvážená, môžete siahnuť po prírodných doplnkoch stravy, ako sú napríklad vitamín C, železo, magnézium alebo B-komplex. Tieto vitamíny a minerály podporujú správne fungovanie nášho organizmu a pomáhajú nám bojovať proti únave.
7. CBD oleje
Ako sme už spomenuli, CBD olej môžu byť veľmi užitočné pri boji proti únave. CBD (kanabidiol) je zlúčenina nachádzajúca sa v konope, ktorá má mnoho pozitívnych účinkov na naše telo a psychiku. Pomáha upokojiť nervový systém, zlepšuje spánok, znižuje stres a napätie a podporuje celkovú regeneráciu organizmu. Viac o CBD sa dozviete v tu: Čo by ste mali vedieť o CBD. Ak ešte nemáte skúsenosti s CBD olejmi, napíšte nám a nastavíme vám dávkovanie presne podľa vašich potrieb. Všeobecné odporúčanie, začnite s nižšou dávkou a postupne ju zvyšujte podľa potreby a účinku.
A ako si vybrať ten správny olej?
Vždy hľadajte pestovateľov a výrobcov olejov. Tí vedia zaručiť, že celý proces je úplne v poriadku a v samotnej rastline sa nenachádza nič škodlivé, čo by mohlo ovplyvniť výsledný produkt. Hľadajte Full spectrum oleje a samozrejme všetky certifikáty by mali byť voľné dostupné na stránke. To všetko spĺňa Slovenská značka Greentica. Technické konope si pestujeme na Slovensku a všetky oleje si vyrábame sami pod prísnym dohľadom. V olejoch sa nenachádzajú žiadne konzervatny a umelé látky. Sú vhodné aj pre vegánov.
Boj proti jarnej únave nie je len o jednom kroku, ale o kombinácii viacerých opatrení. Snažte sa dodržiavať zdravý životný štýl, venujte čas sebe a svojmu telu a nezabúdajte na pravidelný pohyb a relaxáciu. A ak k tomu pridáte aj pravidelné užívanie CBD olejov Vaše telo zvládne túto náročnú jarnú etapu s úsmevom na tvári.